bez stojak

[...] ciągi podrzutowe jak widać w wypiskach (a to czego nie widać to: chyba za bardzo ciągnę rękami jeszcze), siady przednie też widać w wypiskach, a rozciąganie przyznaję bez bicia trochę olewałem. Jeżeli robiłem to na rurce, niedawno raz próbowałem zrobić gryfem ale skończyło się na bólu nadgarstka. DIETA: Jest. No ostatnio trochę mniej jem [...]

[...] Wiem że mały, ale ja chce własnie zrobić tak że w profilu przewiercam dziury wkładam ten pręt i spawam tak żeby był bez ruchu co wy nato nada się tak. I chciałem powiedzieć jeszcze że stojak bendzie robiony z bardzo małego profilu chyba 25x25x3 albo 30x30x3, dół już jest zespawany. Tylko [...]

[...] nowych (duzo lepszych) maxow - caly cykl od nowa - dodatkowym elementem treningu jest czas (kazda serie zaczynamy dokladnie co 4 minuty ) wiec trening trwa 40-50 min bez rozgrzewki - w cylku 10-tek i 5-tek dodatkowo technika zatrzymywania ruchu w 4-ech punktach w kazdym powtorzeniu - chcialbym do tego poswiecic dodatkowo 2 dni w tygodniu [...]

[...] sprawie i ciągle jestem spławiany. Na obietnicach, że sprawa zostanie pilnie załatwiona się kończy, ani razu do mnie również nie zadzwoniono w celu ustalenia terminu wysyłki. Najgorsze jest to, że wyciąg stoi odłogiem ponieważ nie chcę go zniszczyć ćwicząc bez tych plastików. Proszę w końcu o załatwienie tej sprawy. Moje zamówienie numer 11074.

[...] x 15 +22.5kg x 15 Ciezko bylo, pod 77.5 bym podszedl ale cwicze sam.. 2 tyg temu na chwile byl tata i akurat 75 przy nim poszlo. 3. Wiosłowanie półsztangą 1rącz, bez przerwy. 23 23 23 23 23 Dosc ciezko, spinalem mocno lopatki przy dociskaniu i najszersze juz mialy po dupie niezle, a 2 tyg temu 20 kg na 5 serii poszlo lajtowo. Chyba [...]

[...] no ale w końcu złapał się za paczkę i zaniósł pod dom. Stojaki zapakowane w duży karton, mogło by być solidniej, ale nic nie brakowało, wszystko ładnie usztywnione i bez luzów. Gdy wróciłem do domu jedyna myśl która mnie naszła „Chyba KELTON pomylił paczki i mi przysłał jakiś większy zestawik”, ta myśl była związana z [...]

[...] w najbliższym terminie mam się spodziewać Karty Gwarancyjnej. Tak się stało wszystko zgodnie z obietnicą zostało do mnie wysłane. Także niebyło instrukcji do stojaczków, ale bez niej można sobie poradzić, przecież to nie samolot. W pudle wszystko było, wszystkie śruby zapakowane w woreczek, części plastikowe w osobny, stan każdego elementu był w [...]

[...] jest bardzo wytrzymały na pewno ze swoją wytrzymałością mógłby posłużyć w profesjonalnej siłowni i niebyło by na niego żadnych narzekań. 600 kg. mówi samo za siebie stojak bez problemu może ten ciężar utrzymać, także uchwyty na ciężar są bardzo wytrzymałe 120kg na jednym uchwycie to daje na 8 uchwytach 960kg, ale kto by tyle trzymał na [...]

[...] gumowe osłony . Denerwujące są gumowe nakładki które wkłada się na stojaki. Zdarzyło się że jeśli ktoś energiczniej pociągnął stojak, zaślepka lądowała w środku ławki a bez tego stojak traci stabilność. Dobrym rozwiązaniem byłoby zastosowanie asekuracji i pokrętła przy stojakach. Zauważyłem że zastosowaliście takie coś w wersji Heavy. [...]

[...] Polecam takie: Ta sruba z prawej strony zdjecia jest montowana na kolek rozporowy ktory mi sie wyrwal szybko. Ta pierwsza jest z jakimis zabkami po calosci i trzyma mocno bez kolka. Ponizszy film prezentuje wytrzymalosc suwnicy na potrzasanie oraz stojakow na obciazenie. Widac ze sie uginaja ale trzymaja ciezar statyczny bez problemu. Za to [...]

[...] sie schylac jak bedziesz bral albo odkladał hantle jezeli za mało info dałem to zapytaj sie Dudy o dokladne wymiary:) Ja mam swoja deske szeroka na 28 cm i gruba na 2.5 cm jak bedziesz gdzies wybieral(miejscowa stolarnia tartak lub znajomi)to patrz zeby była sucha i dosc ciezka (bardziej wytzymala,wieksza ilosc włokien)i bez sęków i pekniec :)

[...] (właściwie to podstawowe konstrukcje spawał mi ojciec migomatem u wujka a resztę tj. uchwyty, poręcze i wszystkie inne pierdołki ale równie ważne - bo czym byłby stojak bez uchwytów na sztangę? spawałem sam przy użyciu zwykłej spawarki u mnie w domu). Większość jest pomalowana farbą podkładową, docelowo będzie to kolor żółty. Zdjęcia będę [...]

Ja mysle ze taki gen rufus Ale teraz chce je dodladowac jeszcze i trenuje 2 razy w tyg z klata. Pon klata mocno i barki pompka 15-20 powt wyciskanie siedzac bez podparcia z przodu 4 serie wznosy na boki 3 serie czwart barki mocno 6-8powt , klata Wyciskanie zza glowy na szmicie do ucha tylko ale ciezar pelna pisda 4 serie Podciaganie do brody [...]

Hej. Podłączę sie do tematu, żeby bez sensu nie zaczynać nowego - bardzo podobnego. Mam zamiar kupić najprostszy osprzęt (ławka, stojak, gryfy z obciążeniami). Chciałbym, żeby sprzęt pozwalał mi na poprawne wykonywanie większości ćwiczeń (w tym siedzenie na ławce skośnej), ale jednocześnie chciałbym móc go złożyć (za mało miejsca w pokoju, na [...]

SPRZEDAM NOKIE 5800 MAM DO SPRZEDANIA NOWĄ NOKIE 5800.BEZ SIMLOCKA.ZOSTAŁA ZAKUPIONA W SIECI PLUS GSM.JEST NA GWARANCJI.TELEFON NIE BYŁ ANI RAZU UŻYTY JEST CAŁKOWICIE NOWY.ZDJĘCIA SĄ REAL FOTO. W SKŁAD ZESTAWU WCHODZI:(ZESTAW JEST KOMPLETNY) * 5800 XpressMusic z rysikiem * Bateria BL-5J * Wydajna ładowarka AC-8 * Muzyczny zestaw [...]

[...] CIAŁA: 86 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34.5 zgięta w łokciu OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 91 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 (luz bez powietrza) OBWÓD BARKÓW: 128 OBWÓD NADGARSTKA:17.5 OBWÓD KOSTKI U NOGI:28.5 ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 200kg życiowy [...]

[...] przery wyszło tak: 37kgx10; 42kgx10; 47x8; 52kgx6 dopiero pózniej pomyślałam że mogła bym zastąpić to ćwiczenie wykrokami?? superseria 2a. suwnica wasko nogi 3x12-15 bez przerwy tu nie zrobiłam superserii bo były maszyny zajęte 50kgx15; 60kgx12; 60kgx8 przerwa 1min 2b. prostowanie nog siedzac 3x 12-15 1min przerwy bolało bardzo- [...]

[...] 16 kg (seria 2-ga) http://www.youtube.com/watch?v=uhO53jj3Zsw seria łączona 4a. wznosy kolan w zwisie 3x 15 15 razy /cała seria bez spadnięcia/ 15 razy /spadłam po 13-tu powtórzeniach/ 15 razy /spadłam po 12-tu powtórzeniach/ pierwsza seria – bez spadnięcia, dzięki magnezji!! [...]

[...] moglam sie ruszac, wiec nie ma problemu. bede kontynuowac masaz leczniczy plecow i w polowie tygodnia wprowadze limfatyczny na nogi. chcialabym z nog jeszcze zejsc, a masaze bez diety moga nie wystarczyc.. 24 lipca: trening nogi: zmienilam kolejnosc, najpierw 2ab, pozniej 1ab i to byl blad. instruktor nowy nr 2 mial duze uwagi co do ilosci pow, [...]

Jaki kąt nachylenia to nie wiem bo akurat ten stojak robiłem w pamięci bez schematu a wymiary są w temacie w moja siłownia na 8 stronie chyba